饭后漱口有方法

我们知道，饭后漱口是有益的，及时漱口，可以保持口腔健康预防牙病。但是，漱口也要采用正确的方法，才能取得事半功倍的效果。

一、茶水漱口：实践证明，茶叶中含丰富的维生素，可以补充人体内维生素的不足，重要的是有防龋效果，可以防止龋病的发生；而且，泡茶的水还有杀菌作用。因此，每次在饭后，用茶水漱漱口，不但可以解除口腔中的油腻，清除牙齿缝中的食物，更有坚固牙齿，清热解毒，健齿化腐的功效。

二、温水漱口：养生专家“冷食不用热水漱口，热食不用冷水漱口”的主张是有一定道理的。如果经常用过冷或过热的水漱口，由于冷、热的刺激，会导致牙龈出血或牙髓痉挛，影响牙齿的正常代谢，从而造成牙齿提前脱落。所以，平时漱口都要用温水，一般在35℃左右最佳。

·健康小贴士·

平时吃水果后一定要及时漱口，因为大多水果中都含有果酸和可发酵糖类，而这些物质含有可能损害牙齿的腐蚀剂，特别是一些较酸或较甜的水果，比如山楂、苹果、橘子、大枣等。