若你想从甲地到乙地，手上能有份地图是再好不过的了。当你朝健康之路迈进时，这点也同样适用。在这一章，你将看到帮助你获得百分之百健康的十个秘诀。这些秘诀相当于健康的大梁，同时也是让你的身体机能达到并维持巅峰状态的必要条件。从本质上来说，它们形成了你的生理地图以及一种超越“无病无痛”的健康新定义。它们涵盖了生命的所有层面，包括身体、生物化学、心理和精神层面。不过我们先从生物化学看起，因为你摄取到的营养对这部分的影响最大。