影响健康的因素不只有日常饮食习惯。为了了解达到最健康等级的人有哪些其他可能很重要的习惯，我们联络了前200位健康百分百问卷得分最高者。他们的身体状况都属于最健康等级，我们也可以进一步了解为什么他们能获得高分。在200位受访者中，有101位协助我们完成此项调查，同时也确认了他们的健康依然维持得很好。以下是他们透露的资料：

●他们所认为的几项保持健康的因素，依重要性排列如下：心态（85%），营养（84%），运动（63%），夫妻或伴侣关系（58%），精神生活（44%），遗传或运气（9%）。

●他们当中有85%的人会定期服用营养素补充品，其中2/3的人每天会补充四种不同的营养素，剩下1/3的人则每天补充五种以上；70%的人会另外补充维生素C，剂量大多为每天500毫克至3克。

●在运动方面，有92%的人自认体格保持得不错，大多数人每周会做3小时以上的运动，其中大约有一半会做增强生命力的练习，例如太极拳、气功、瑜伽、身心操（Psychocalisthenics）或静心冥想。

●在夫妻或伴侣关系方面，有80%的人为已婚，而85%的人认为自己跟最亲近的人关系良好或非常亲密。

●有93%的人认为置身野外、亲近大自然非常重要。

●在精神生活方面，有83%的人相信有上帝或有更崇高的智慧或力量存在；有81%的人自认精神生活富足；48%的人曾有高峰体验或万物一体的深刻体验（通常指内心感觉到万事万物皆完美，有一个比人类更崇高、更有智慧的力量引导着我们。这点将在“秘诀十”一章加以说明）；有59%的人参加灵修课程。

●有61%的人表示生活满足充实；73%的人自认过得很快乐；78%的人自认对人生目标或方向有很清楚的概念。

由此看来，这些身心处于最健康等级的人在习惯、心态和一些特质上确实有共同之处，虽然尚不足以证明这是他们能够如此健康的主因，但通过了解他们的态度和做法，却能带给我们一些启发。这当然也代表着只要你下决心改变自己的饮食习惯、生活方式和面对人生的心态，就能够改善自己的身心健康。我的十个健康百分百秘诀涵盖了这几个重要领域，帮助你奋起直追。