运动有益身心，这是一个众所皆知的事实。不过这跟你在跑步机上跑得多拼命毫无关系，因为“没有痛苦就没有收获”的想法在这个时代已不适用。如今运动的目的是为了找到身心平衡和增强体能。

事实上，运动能增进健康，这也是我的第七个健康秘诀。医学之父希波克拉底①[1]早在数千年前便说过：“若我们能让每个人获得适量的营养和运动，不多也不少，就等于找到了最妥善的健康之道。”

[1]

①希波克拉底（Hippocrates，公元前460—377），古希腊名医，提倡卫生和适当的饮食，注重预防和对症下药，对西方医学有重大影响。