化繁为简的生活

在快节奏中漫步

不再苦苦等待

管理你的时间

少即是多

降低消费的艺术

练习7：活在当下

练习8：有意识地进食

练习9：学习快速放松

练习10：巧列清单

练习11：学会委托他人

练习12：杂物最少化

练习13：追踪你的消费

练习14：只逛不买

生活本身就有不少麻烦，都市生活则更加错综复杂。都市生活不仅节奏飞快，而且时常杂乱无章。在城市里，人们的居住空间有限，你总是会为那些越积越多，却无处安放的家当头疼。城市生活的成本也很高，你发现永远没有足够的钱去过理想中的生活。有时你会问自己，为什么要过着这种忙忙碌碌、争名逐利又繁复无比的日子呢？

这一章教给你化繁为简的生活艺术。你将学会如何活在当下，欣然享受每时每刻；学会聪明地管理时间，用有限的时间完成最重要的事；学会明智地理财，不再受经济压力之苦。简而言之，你将学会在简单生活中享受更大的乐趣。

在快节奏中漫步

很多人都受不了都市生活的快节奏。生活节奏快得几近疯狂，让许多人都得了“匆忙症”，人们急着在最短时间里完成最多的事。我们走得快、吃得快、做一切事情都太快。随着步履匆匆，我们的思绪也飞快转动，急切地想完成任务。如果实际行动赶不上这样的快节奏，我们会愈发焦虑。在这种情况下，我们的身体变得紧张，免疫系统承受压力，抵抗力下降，精神和身体都付出了代价。

我们之所以如此急切，步履匆匆，是因为我们所处的文化和社会强调一个人“成就了什么”，而不在乎我们“是谁”。我们的价值观推崇成就和成功，所以，我们很难心甘情愿地放慢生活的脚步，少做点事，把成就看淡一些。我们永远急匆匆地，却不知道目的地何在。日复一日，年复一年，机械的忙碌让我们丧失了对时间真切的感知。直到有一天，也许我们病倒了，不得不躺在病床上等待康复时，才想到问自己：为什么我不把时间用来享受生活中的精彩呢？

除了被快节奏的生活所累，我们还把精力浪费在为过去悔恨、为未来担忧上。这种瞻前顾后的心态给我们造成了很大的压力。我们的双脚一只留在过去，一只迈进未来，唯独失去了现在。这是我们的不幸。如果能够活在当下，把注意力放在当下发生的事情上，生活将轻松和充实得多。同时，你会发现，时间再也不会在不知不觉间溜走，内心也不再慌乱。