*循序渐进

先分床，再分房，让孩子慢慢适应。必要时给他一个抱抱熊作为替代物。诱导睡眠时，可以讲个小故事或轻轻拍拍背，让孩子有安全感，安静入睡。有的家长分床后一见孩子哭闹，就难以坚持，又让孩子回来同睡。这样不行！孩子和父母分床而睡并巩固成习惯，不是一夜间就顺利完成的，反复也是难免的。但家长只要决心已下，就要持之以恒，好习惯才可能日趋巩固。

*让孩子保持愉快心情去睡觉

父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。

*给孩子找个替代物

这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独立睡觉时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。

*给予安全感

在和孩子分床睡的过程中，给予孩子安全感非常重要。父母一定要注意遵守给孩子的承诺，给予及时的帮助和保护。比如，在与孩子分床、分房睡觉时，家长可以打开孩子房间的门和自己房间的门，让两个小空间连通起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过是不在一张床上。