我们平时吃的一些食物，经过巧妙的搭配，营养价值就会成倍增高。

芝麻与海带：放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。

蜜糖与甲鱼：甲鱼汤加蜜糖，甜美可口、鲜味无比，既含丰富的蛋白质、脂肪，又含多种营养物质，实为不可多得的滋补强身剂。

羊肉与萝卜：羊肉补阳取暖，萝卜被誉为“小人参”，营养价值大，相互搭配，并可治疗寒腹痛。

鸡肉与栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾气健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。

鸭肉与山药：老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力较强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。

鲤鱼与米醋：鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能则更强。

豆腐与青菜：豆腐属于植物蛋白肉，青菜的维生素含量丰富。若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。

猪肝与菠菜：猪肝、菠菜都有补血之功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有疗效。

枸杞与猪腰：枸杞能益肾明目，猪腰能填精补肾。两者炖服对肾虚腰痛者最佳。