第一章 聆听你的心意风暴

经历苦难，是在塑造灵魂……这是一门引导我们理解自己是谁的课程……

——琼·史诺达·博伦（Jean Shinoda Bolen）

（医学博士）

心意风暴是一场艰难的搏斗，它能多年和你相伴左右，并且不时地，让你感到难以承受。但不可思议的是，随着瑜伽练习的帮助，心意风暴不仅减退了变得可以承受，而且对你生活的影响变得越来越小。一旦你拥抱它，看穿它，它就能向你显示你的本来面目。如果事情是这样的，那它就给了你一个一辈子用得着的礼物。这听起来很古怪，但同样离奇的是，你将发现心意风暴也不像它听起来那样是你生命中的敌人。

请记得，当你承受心意风暴之苦时，你并不是孤单的。很多人，包括我们自己，都长期地忍受过它。心意风暴并不是性格瑕疵。我们生活在这样压力重重的时代，经济动荡，恐怖主义泛滥，全球气温升高威胁着我们整个人类的生存。即使你的心意风暴像是个人的感受，跟你个体的经验有关，它的发生也离不开地域、国家以及全球性的思虑情境。我们不知道如何解决集体心意风暴，但这本书里有许多瑜伽练习者的讨论，它们有助你放松心情，达到内在的平静。从我们个人的经验中，我们还知道，缓解心意风暴将给你的生活带来喜悦，并让喜悦更长久地围绕着你。所以当你专注在你的个体疗愈时，请放心你的疗愈也积极地触动了别人的生命。

本书不仅关于心意风暴，从根本上讲，它是关于如何变得平静和知足而乐的。尽管你已经体验过心意风暴，虽然那已是很久以前的事了，你可能已经放松了。我们倾向于放松，因为那是一种自然的状态，在那种状态下，我们跟自己联结起来，并且不跟生命争斗。保持放松的状态并不会让你变得消极，与人淡漠，或者不负责任。相反的，它允许你享受生命，并且感到和自己呆在一起怡然。同时，它帮助你变得心智健全，让你有能力做出明智的决定。一次一次的练习、一步一步的迈出，一刻一刻的感受，瑜伽帮助你明了你是谁，并且更加怡然自得地生活。