恐惧

你知道恐惧能让人变得多虚弱。面对你真正恐惧的事物，你会有种无法移动的瘫痪感觉，停止不前。通常来说你会尽量避开那些让你感觉恐怖的事物，无论它是蜘蛛、蛇、高处、飞行、人群、关闭的空间、当众演讲、独处，或是其他体验。恐惧能阻止你从事某些你真心想做的事。假如你恐高，却发现自己在一栋高楼的观测层，或是在大峡谷，你想攀扶栏杆观望风景，突然间你犹豫了，紧张地咽口水，感到心跳加速了。你退后了，对那些走向栏杆的人感到惊奇，或许甚至感到妒忌。也许你鼓足勇气向前迈步，却被恐惧紧紧攥住。它向你注入不开心的感受，这种感受弥漫了你在那个时刻的整个体验。

这种想退后的倾向是反射性的，它由一连串的行为组成，包括视觉变化、荷尔蒙反应、身体反应、思维以及行为的变化。仅需一秒钟的时间，目睹从顶端的一次全然堕下将在你内在引起一次复杂的变化过程。你变得警觉起来，你的能量动摇了，身体冻结了。似乎就在那同样的回闪中，你的思维回应说：好险！在后退或是逼迫自己向前迈步时，你可能感到你的心怦怦跳个不止，双手也不住颤抖。

你已经感受到了恐惧，以及它残余的效果如何持续。恐惧会留下一种心理印迹，那是对身体的一种制约，你有意识或无意识地把它们存储在头脑中。在经历过一次可怕情形后，有关的刺激物可能重新接入整个恐惧反应。经由这种形式，恐惧在你体内生长。

即将发生的危险在头脑和身体中引发一种反应，这是一种身体间的联系，是一种保护生命的设计。这种被叫做“战或逃”的反应，使你能够逃离或采取其他行动挽救生命。这是一种本能的荷尔蒙过程，在这点上，我们和动物王国的成员无异。它不仅是一个心理反应，还是一种复杂的神经生理性反应，涉及到好几个器官以及大脑的多个区域。