那些苍白的感觉

聆听心意风暴，你会发现它主要表现为恐惧和焦虑两大方面，其中焦虑占了很大一部分。

为了能让你真正理解你的内心是如何活动的，我们来区分一下“恐惧”和“焦虑”这两个词，因为这两个词经常被互换使用。恐惧是对于外界威胁的一个心理反应。它是对于危险的一个本能和生命防护反应。焦虑不是对一个即将发生的危险的反应。它和恐惧的记忆、对恐惧的预期有关，也许还和处于焦虑状态这样一个生理倾向有关。

焦虑在我们体内产生的过程不仅错综复杂，还十分令人惊讶。根据约瑟夫?勒多科斯的论文《情绪记忆》（2007），情绪经历在我们的大脑留下了强有力的痕迹。通过一个叫做恐惧检验的过程，在神经系统中过滤和传递信息的细胞受到影响了。它们有了恐惧的记忆，使得恐惧得以在我们身体和头脑中自行生长。因此，想起一桩过往的恐怖事件就会引发今天的恐惧反应。例如，当你只不过是记起一次几乎全然下堕的经历，你就感受到了那种似乎真实停留在那里的恐惧。