无处不在的心意风暴

作为一个备受心意风暴折磨的人，你可能感觉非常孤独。为了让你认识到你有多少同伴，让我们来看看统计数字。这些数据不尽相同，不过它们都显示心意风暴在这个世界无处不在。2005年，R.C.凯斯勒和他的同事报告说美国大约有5千万的成年人，或者18%这个年龄段的人群患有焦虑紊乱症状（凯斯勒等人，2005）。这几乎是五分之一的人口了。还有些人患有焦虑症但却并不知道。当它变为长期性的，你可能对它已经习以为常，感觉这甚为正常。不仅如此，许多人纵使在心意风暴的状态下仍有办法行动自如。高度焦虑的人甚至可能对外界表现出平静和自足。无数人告诉我们，“没人知道我的心意风暴如此之大”。

你和心意风暴

尽管心意风暴是可以定义，也是可诊断的，但它仍然保持着个体体验的差异。你的心意风暴对你来说是独特的，你用自己的方式体验它。从身体方面来说，你可能会有肌肉紧张、疲惫、胃部不舒服以及心脏怦怦乱跳这样的症状。或许你会体验到一些精神症状，比如担忧、苦恼的思绪不断，或者有一些痛苦画面的浮现。也许你的心意风暴体现在情绪层面上，让你感到易怒、紧张不安或者恐惧担忧。或者，也许你很容易受惊吓，常常扫视环境以避免潜在的可怕情形。也许你不愿冒险，这样你能让事情保持在你的掌控之中。也许你为不理性的担忧害怕，并且让它们制约你。不管怎样，你体验了心意风暴，而它也许正是你拿起本书寻找解脱的动机。