第二章 直面心意风暴，它从何而来？

童年阴影的后果——自卑感，让我们深刻地认同自身的局限性，以致无法觉察到我们基本的良善，以及我们蕴藏的人类精神中创造潜力的能力。

——托马斯·吉汀（Thomas Keating）神父

不管怎样，研究显示，思虑过度正是导致我们心意风暴的根源之一。尽管我们知道思维是错综复杂的，但它如何和心意风暴联系在一起的仍然是个谜。其中一个难题就是，我们通常意识不到那些在心意风暴中扮演了重要角色的思绪。它们在我们的意识层面之下作用于我们。这一类引发心意风暴的思绪包括告诉自己我们不值得，以及我们是有缺陷的人类。这些痛苦的思绪，对于我们基本的良善全然不知，只闷闷地点燃心意风暴，而且它们通常自童年时就和我们在一起了。

思维的作用还体现在当我们被触发回闪时，思维升级扩大由此造成的心意风暴。例如，面对一个嘈杂的乐队时，老手可能从过往的战斗经验中产生“战或逃”的反应，这些经验包括物体掉在附近的地板上之类的。当此发生时，并没有明显的思维创造心意风暴，也没有实际的外在威胁。但震惊过后的一刹那，老手的脑子里仍然会反应出一些思维，比如：什么！哦，天啦！什么！这些思绪喂养了恐惧。不仅如此，谈论或记起一些旧创伤也可能引发一次闪回。不论最初的原因为何，即使是生理或环境因素，你的头脑也会去反应，去感受到焦虑，并且倾向于将它持久及扩大化。例如，开始感觉到那种熟悉的紧张感以后，你会想，哦，不，又来了！

思维在心意风暴中的角色

让我们来看看导致心意风暴的思维来自何方。通常，它们自动出现并且是你十分熟悉的。熟悉得让你忽视了它们，认为它们是正常的。这些思维就是那些你认为你自己是谁的思绪。假如，作为童年创伤的结果，你相信你不如别人，那你就会有一个深刻的信念，并且它将成为一个自我实现的预言。你一生都会让它萦绕在你的脑海里，并且受到那些与之相连的痛苦的折磨。相信这样一个“我不如别人”的谎言，就是导致心意风暴的根源。