采用一个身份故事

那种变成“某个人”，那个“我是”的感受，发生在你相当早期的童年。如果你叫错一个四岁女孩儿的名字，她可能会告诉你：“我不是苏珊，我是苏！”跟自己的姓名认同是一个明显的“用言语来形容你是谁”的例子。

当你成长时，你认同你的思维，这是人的本性，但事情不止于此。人是一个故事讲述者。即便是一个孩子，他也会给自己讲“我是谁”的故事。跟所有故事一样，自我认同的故事也有主题。关于你是谁的故事围绕着两个核心主题，个人的能力和爱的能力。个人能力的主题表现出各种不同的内容：“我很能干，”“我学得很慢，”“我很成功，”“我很失败，”“这些事对我来说很容易，”以及“我过得很艰辛。”这一清单可以永远继续下去。爱的能力的主题则表现为：“我被爱着，”“我得去赢得爱，”“没人爱我，”“我的爱的能力很大，”“我得照顾别人以获取爱，”以及“我对自己不满意。”

你的“我是谁”的故事基于你和他人的比较。事实上，在比较时有一个参照点是很重要的。通过你如何感受你和别人的个人品质对比或比较，你的头脑评估你的身份故事：“我比我兄弟更聪明，”“我比别的孩子更安静，”“我比大多数人更受欢迎，”或者“我妈最爱我。”

身份故事基于你对于童年时发生的关系和周遭环境个性化的体验。这些故事会一直存活在你的心灵中，直到你看到它们到底是什么：它们就是你的脑子紧紧抓住的一些记忆。这意味着，除非你觉知到这些记忆——这些有着完整的关于你是谁、你的态度和信仰的记忆——你会终其一生都无意识地生活在其中。大部分心意风暴来源于这些你童年时期创造出来的自我设限的故事，特别是那些你在创伤和不幸的情景下形成的故事。