为什么跟你的故事有关

要演变和战胜焦虑，关键就是深刻了解你的那些关于自我的记忆。当你变得对深处的记忆有意识起来，它们就开始对你的生活失去强有力的掌控力。然后，当你意识到一些深处记忆在影响你的生活，你可以回应：“喔，又是那件事。”当你在路上看到一个大坑，你可以慢下来绕行过去。同样的，当你觉知到你的深处记忆时，它也就不会再对你的生活产生控制和影响力。如果你不去看你的记忆，你反而会一再地陷于其中。记住我们不是在建议你回避你的记忆，而是建议你去了解它，理解它如何影响了你，这样你不致陷于心意风暴制造的旧坑里。

不幸的是，成千上万的人相信那些把他们拖往深处的身份故事。如果你的故事让你多少有些虚弱，它们可能把你拽至某种痛苦和烦恼的地步。例如，假如你的故事是关于你不可爱，那你可能发现你自己无法在两性关系中得到滋养，或者你的生活方式或职业也无法满足你的个人需求。摆脱“我不够好”这类能侵蚀你的健康并创造大量焦虑和痛苦的故事吧！

圣地亚哥的凯撒?帕梅那特对17400名中等收入者进行了一项大型调查，结果显示有过不愉快的童年经历的人比我们所知道的多多了。V.J.费力提博士及其同事1998年进行的研究显示，被调查者中有一半人表示曾经有过不愉快的童年。不愉快的童年经历被分为以下几类：童年在性、身体和情感上遭受的虐待，情感或身体上的被忽略，目睹家庭暴力或父母分居或离异，或者和吸毒者、精神病患者、自杀者或犯罪家庭成员一起长大。半数被调查者表示，他们在儿童时期曾目睹或亲身经历过痛苦的体验。这一调查明显地显示出创伤和艰难是普遍性的现象，并超越了所有的社会经济标准。不愉快的童年体验所产生的影响同样也在报告中有所论述。不出意料，童年遭遇的不愉快经历数量越多，它所造成的影响越显著。这些影响包括焦虑、抑郁、酗酒、身体健康问题甚至早夭。

在继续这个话题之前我们想加入一些想法。人们对不幸的态度各异，而早年的生活情境也不会自动限定你的命运。你的童年经历并不能让你告诉自己关于你的故事。至少这两者间不是一对一的关系。成千上万人有着可怕的童年时期，但他们用不同的方式诠释了他们的故事。例如，三个在同样相当暴力和遭受虐待的家庭长大的兄弟，却有非常不同的故事，原因就是他们用个性化的方式在头脑里诠释了他们的经历。比起发生在你身上的事件，对你的思维更有力的是你怎样对待这些记忆。

我们已经讲述过创伤是如何在你体内生存的。在此我们同样强调故事也会在你体内继续存活。如果你低估童年早期对你目前生活的影响，不重视你曾经相信的那些故事的力量，你的心意风暴将可能复苏，而你也无法全然生活。要打破心意风暴的怪圈，重要的是要深入那些造成心意风暴的故事的本质。