认知

你的头脑的功能之一是认知，那就是你如何从自身之外获取情报。你运用自己的感知从周遭的物质世界获取信息。我们来直接体验一下你如何获取信息的：

1.暂停一刻，然后看向离你最近的一种颜色。

2.现在倾听你周围的声音。

3.尝一尝并回味嘴里的味道。

4.闻一闻你的衣服和双手的气味。

5.触碰并感觉这本书。

认知被频繁地扭曲，因为原始的信息透过感受进入我们，而我们透过自身的信仰和生存本能的过滤来诠释它们。不可避免地，处于心意风暴之中的思维将扭曲认知。这里有一个明显的例子：假如你相信你是没有吸引力的，那么你可能会认为别人觉得你难看。当某人转头看你时，你就会假设他们在给予你负面的评判。你的眼睛摄入了情报，然后这些情报穿越有制约的头脑并且过滤。你的心意风暴由你如何诠释你所看到的引起的，而不是某人看了你这件事。