三、了解体质，从对症观察开始

你知道自己是什么体质吗？我们的身体会发出一些讯息来反映整体的状况，通过以下的选项可以大略了解你的体质类型，请在符合自己症状的后面打对勾。

体质检测1

□常觉得四肢冰冷

□感到胃部、腰背部或下肢特别怕冷

□无论冬天或大热天，穿的衣服总比别人多

□比别人更容易感冒

□吃（喝）冷凉的东西会感到不舒服，或者不喜吃（喝）冷凉食物

□受凉或吃（喝）冷凉食物后，容易腹泻、拉肚子

→上述问题有一半以上是肯定的答案，表示您较偏阳虚体质。

体质检测2

□常感到手足心发热

□感觉身体或脸上发热

□常觉得皮肤或口唇干燥

□嘴唇的颜色比一般人红

□容易有便秘或大便干燥的情形

□常感到眼睛干涩

□常感到口咽干燥，很想喝水

→上述问题有一半以上是肯定的答案，表示您较偏阴虚体质。