痰湿质

总体特征

腹部肥满

口黏苔腻

行动缓慢

〔适合痰湿质的食物代表〕

具有相同功效的食材：四神、红豆、薏仁。

例如：山药。

别名：淮山、怀山、淮山药。

养生功效：益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。“痰”就字面意义来看，就是呼吸道所分泌的黏液，是人体内不需要的东西；但就中医的角度，“痰”则代表了身体里没有用的津液。

痰湿体质就是津液累积在身体、代谢缓慢的现象。此体质的人对梅雨季节及湿气较重的环境无法良好适应，同时也是高血压、糖尿病、中风等现代病的高发人群。

常见表现

这类体质的人通常身材肥胖，行动笨重，脸部皮肤油脂较多，多汗且黏，舌苔厚腻，大便黏滞不清爽；而且多喜甜食或口味上偏咸，体内湿热、易感烦躁。

药膳

山药冬瓜汤、四神炖排骨、红豆薏仁汤、凉拌海带。

黄医生助孕笔记大公开

简单来说，就是将生活调整到单纯的状态，即饮食上吃七八分饱，调味料少放点，改掉吃夜宵的习惯，含糖量高的饮料少喝。

最好适当做些运动出出汗，大量流汗后千万不要冲冷水澡或吹冷气，以免加剧痰湿症状。

山药冬瓜汤

材料：

山药200克，冬瓜400克。

做法：

1.冬瓜去籽，洗净，连皮切厚片；山药去皮，切块备用。

2.将作法1中的材料加水没过材料，放入电饭锅中炖煮至熟软，起锅前加入调味即可。