血瘀质

总体特征

血液不畅

肤色灰暗

〔适合血瘀质的食物代表〕

例如：山楂。

具有相同功效的食材：紫菜、玫瑰、绿茶。

别名：仙楂、仙查、山查。

养生功效：行气散瘀，消食健胃。这是全身的血液循环不够畅通造成的，就身体脏器来说，是因为肝脏有瘀滞现象，造成血气不通，因此往往会有偏头痛、痛经、忧郁的问题，严重的话还会形成血栓，导致心脑血管疾病，还有有中风、肝硬化的危险。

常见表现

色素容易沉淀，常脸色灰暗，容易出现瘀斑，观察舌头也会发现瘀点；舌下络脉呈暗紫色，皮肤及头发都极为干燥、缺乏润泽，还会有掉发的情况；身上不时地出现瘀青，经血暗黑有血块等。

药膳

仔鱼紫菜汤、乌梅洛神山楂茶、玫瑰花绿茶。

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要避免吃寒凉或冰冻的食物，身体不要受寒；心情要保持愉快开朗，情绪郁闷会加深血瘀症状。

另外，要特别注意肝脏的调理，少喝酒，在适合养肝的春季里注意保养；避免久坐及不良的坐姿，培养户外运动的习惯，对提升心肺功能、促进循环代谢都会产生极大的功效。乌梅洛神山楂茶

材料：

乌梅2个，洛神花5-8朵，山楂15克，沸水300毫升，白糖1小匙。

做法：

1.将乌梅、洛神花、山楂放入预先温过的茶壶内，以沸水冲泡。

2.浸约3分钟，待色、香、味释出后倒出，加白糖调味即可饮用。