了解你的身体密码——生理周期调养术

当女孩步入青春期后，身体要面临许多的变化，其中一个便是月经的来潮。这个每月都会来报到的“好朋友”，象征了女性开始拥有生殖能力的第一步。然而，我碰到的绝大多数女孩子，却往往都为 “好朋友”所苦，情绪烦躁易怒、猛长痘痘、腰酸背痛、头痛恶心、严重痛经或有经前综合征等；甚至很多女性还有月经失调的现象，伴随而来的就是经血过量、经期时间拖得很长等困扰。不过，只要通过正确的调养，每个女生都可以自在地跟“好朋友”共处，想想看，它可是要陪你一起度过人生中精华的三十多年岁月呢！

一、生理期调养，你做对了吗

“黄医生，我都在喝四物汤做保养，生理期怎么还是不舒服？”相信很多女性朋友都会将四物汤当做补血的法宝，不过并不是每个人都适合食用，因为四物汤药性偏热性，只适合血虚且体质偏寒的人，换作热性体质的人食用自然就不适合，反倒是失眠、口干舌燥或长青春痘等症状通通跑出来了。长期下来，不仅无法调经，还会造成月经不规律呢！

“生理期真的不能吃冰吗？”尽管有些医生主张来月经时不必特别戒食冰冷之物，但以中医理论来看，吃冰冷食物会引起子宫血液循环不良，经血易凝成血块，造成难以排出的障碍，很多妇科疾病也因此而来。不过，大热天里真的忍不住想吃点冰冰凉凉的食物，又该怎么办呢？

先让食物稍微化一下冰，或是不要一口吞下肚，先含在嘴里停留一下，才不会对身体造成太过强烈的影响。此外，这种保养原则不应该只在月经来的那几天，最好平日就遵循。

自我从事妇科医疗之后，碰到太多类似这种不清楚自己的体质乱吃乱补一通的病例，最后大部分女性都将这位“好朋友”看成了“麻烦鬼”。中医疗法通过辨明体质、对症调养的方式，周期虽长却不会有副作用，对解决生理期问题有显著效果。

黄医生助孕笔记大公开

月经周期的时间长短对怀孕会有影响吗？答案是否定的。月经周期的长短对怀孕不会有影响，但是缺乏规律的周期就会造成预测排卵期的困难了。

能确定每月排卵的日期，月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响。一般月经周期平均是28天，如果把月经来潮的日子当成第一天计算，应该会在下次月经来潮前两周左右开始排卵。但每个人的周期不同，只要在28～40天都算正常。要是你的周期没有规则可循，或是每年正常的月经次少于6次，就要赶快就医了。