三、掌握周期四阶段，让中医帮你调好月经

女性生理周期四大阶段

月经周期（月经）

卵泡的变化

卵巢荷尔蒙的变化

基础体温的变化女性的月经周期28天，也可把每周分为一期，分别为以下四阶段：

行经期（月经来1-6天）

经后期（月经来7-13天）

经间期（月经来14-20天）

经前期（月经来21-28天）就中医的观点，月经周期调理法是以补肾为基础，通过对“肾—冲任—天癸—胞宫”间的平衡调节来改善性腺的功能，最具体的做法便是依据月经周期中的四个阶段，针对女性的生理特性分段论治。

挑选最适合当下阶段生理特质的中药进行调养，对一般常见的妇科疾病及不孕症可达到一定的治疗效果。 

生理周期四阶段各有药膳饮食，建议食用一两服即可。

行经期（月经来1-6天）

调养重点：调经，活血通络。

这是女性身体正在进行新旧交替的时期，排出陈旧的经血才能有利于下一轮新周期的开始，否则老旧经血将会危害内膜的新生，导致周期落后，经期延长。因此这一阶段的调养重点就是调经、活血通络，使经血排泄更通畅，根据不同状况，有时也会搭配温经止痛的中药。

助孕小叮咛：对症缓解重点

女性身体在行经期会感到特别疲累困倦，这是由于体内元气大量流失的缘故。所以，充足的休息、睡眠及均衡的营养是很重要的，饮食上最好以清淡烹调为主，多补充高纤维质的食物，可帮助缓解行经期的一些不适症状。黄医生的对症药膳：

{当归乌鸡汤}

{当归生姜羊肉汤}

{丹参乌鸡汤}