一、春季养生——宝贝你的肝，就从春天开始

春天是万物开始发育生长之际，人体此时的肝气较旺，在生理上会有口干舌燥、便秘等症状，情绪上只要稍受刺激就比较容易动怒，因此在情绪上宜调柔，保持开阔乐观的心情。

中医所说的肝脏系统主要负责藏血、疏泄，具有储存身体养分并调节新陈代谢的作用。而人体的肝经正是晚上十一点至凌晨一点运行，胆经则是凌晨一点到三点，也就是说，半夜是血液回归到肝脏的时刻。因此，利用春季好好让肝胆循环做一个阶段性的修养是很必要的，充足的睡眠和不熬夜都是基本的保养重点。

春季食物

宜：

五谷类、黄豆、芝麻、花生、荞麦面等高热量食物

忌：

黄瓜、莲藕、绿豆芽；酸味食物、油炸食品、烧烤食品等在饮食方面宜滋养肝阴，可以食用辛甘、温补阳气的食物，像是五谷类、芹菜、黄豆、芝麻、花生、核桃、荞麦面等高热量食物，可及时补充能量。至于中药材调理的药膳，倒不需要特别补充，注意多吃新鲜蔬果，可避免各种炎症找上身。

要少吃的食物包括黄瓜、莲藕或绿豆芽这一类寒性食物，会使肝气更旺的酸味食物也要避免，多吃的话会妨碍脾胃的运作功能；而辛辣、具刺激性或油炸、烧烤等食物，会激发肝气，容易导致上火。

助孕小叮咛：小心！

昏昏欲睡是一种警讯

春天原本应是欣欣向荣的好时节，但如果你在此时却有倦怠感，好像怎么样都睡不饱、老是提不起劲儿或有精神不集中的情形，要小心，这就是身体对你发出的“春困”警讯。

不过别太担心，这是因为春天气压较低、湿气重，人体在顺应大自然交替，一时之间还反应不过来的正常现象。感觉疲困时可别以为多睡就没事了，如果睡得太多（超过八小时）反而容易越睡越困。从运动及饮食方面下手将有助彻底消除春困、恢复活力，少吃甜食，肥腻和难消化的食物，以清淡饮食最佳；多吃红、黄和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等。