女性这样吃，100％提升受孕力

现在的很多女孩子都有节食、偏食等不良的饮食习惯，这些都会导致身体某些营养素过剩，而某些营养素却又极度缺乏的失调状况，并增加不孕的风险。所以，在受孕前，这些不良的饮食习惯一定要调整过来。

所有人大概都认同怀孕的妈妈要补充很多的营养这个看法，我也常看见很多女性在怀孕后变得特别注重饮食或保养，可是却往往忽略了孕前其实也需要在饮食上进行加强。

孩子能否健康聪明，与妈妈们怀孕期间所摄食的营养有极大的关联性，但准备怀孕前若能针对自我的身体状况做好营养规划，生理状况及卵子将更有活力，更有助于提升受孕几率。

在准备怀孕前6个月至一年，多摄取高蛋白质及维生素含量丰富的食物，例如瘦肉、蛋类、鱼虾等海产品、肝脏、豆类及制品、新鲜蔬菜、当令水果等。均衡的饮食习惯对夫妻双方强化体质以及增加精卵顺利结合绝对大有好处。一、正确摄取，提升受孕力！

快速提高受孕力

叶酸是促进细胞分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质合成的重要营养素，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕前与怀孕初期摄取足够的叶酸，有助于胎儿大脑和神经管的正常发育，甚至对于哺乳期都是很重要的营养成分。叶酸

多存在于酵母菌、菇类、动物肝脏、芦笋、豆类、小麦胚芽、糙米、乳酪、鱼肝油、蛋黄、深绿色蔬菜、胡萝卜、南瓜、菜花、牛肉、全麦面包、柑橘类水果、香蕉、西红柿中。摄取充足的维生素C对保持内分泌平衡、提高黄体酮分泌极具功效：当黄体酮机能正常时，就能促进排卵；也有助于人体吸收铁质，对改善贫血症状有辅助效果。

维生素C

多存在于新鲜蔬果中，柑橘类水果、绿叶蔬菜都是很好的来源，番石榴、青椒、红甜椒、猕猴桃等含量也极为丰富。