无论是躯体还是心灵

放空

便会舒爽安宁

相反

久久不能释放

身心都会生病

全部放空 最好

像身体中堆积的毒素一样

如果心中郁积着痛苦、嫌恶、绝望、悲伤

毒素便会结瘤害病

这些毒素要靠运动，靠谈话，靠祈祷，靠忏悔

靠冥想思悟来消除

还在为过去的记忆痛苦吗？

如果心在当下

心上就不会有旧日的痕迹

把心放在当下

尽情享受“只在当下”的静谧

时间将不复存在

雨夜，深一脚浅一脚走在下班回家的路上

如果突然生出“我得一辈子过这种生活”的念头

第二天清晨早一些起床