你的分数如果是7或8，那你是很乐观的。

6分代表中等乐观。

4或5分代表平均水平。

3分是中等悲观。

0、1或2分是非常悲观。希望与绝望

“希望”常常是传教士、政客、生意人挂在嘴边的话。解释风格的研究就是将希望带进实验室，让科学家可以分析它，找出它为什么有效。

我们是否抱有希望是由我们解释风格的两个维度决定的：普遍性和永久性。为不幸的事找到暂时的和特定的原因是获得希望的艺术。暂时的原因限制了无助的时间，而特定的原因将无助限制在特有的情境中。反过来讲，永久性使无助感延伸到未来，而普遍性使无助感扩散到你生活的各个层面。为不幸的事找永久性和普遍性的原因是在练习绝望。

假如你的分数是0、1或2，那你是充满了希望的。

3、4、5或6分表示中等有希望的。

7或8分是平均水平。

9、10、11分是中等绝望的。

12、13、14、15或16分代表严重绝望的。对挫折采取永久性和普遍性解释风格的人容易在压力下崩溃，这个崩溃是长期的，而且是全面的。

对你来说，任何分数都没有希望分数重要。