第三章 肚子上的长寿开关

《黄帝内经》云：“人年四十，阳气衰，而起居乏；五十体重，耳目不聪明矣……人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”中医认为，常灸肚脐下的关元和气海穴，可起到强身健体、延年益寿之效。近代研究也表明，艾灸能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。

“治未病”思想

“不治已病治未病”是在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想。中医还讲“上工治未病”，“未病”是指疾病未发之前，即疾病前期症状较少且又较轻的阶段。这句话的意思是说，好的医生要在“未病”时就能及时发现，早期诊断和治疗疾病。中医的“治未病”思想包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病。而保健灸恰好是中医防病的一种非常好的方式。

那我们应该灸哪些穴位来进行养生保健呢？关于保健穴，我国古代很早就有记载，总结起来有关元、神阙和气海三个穴位，常灸这几个穴位虽不能保人长生不老，但也能让人延年益寿。中医古籍上说，人过三十，三年一灸脐下三百壮；人过五十，两年一灸脐下三百壮；人过六十，每年一灸脐下三百壮，如此可保延年益寿。这里说的“脐下”，就是指关元穴或者气海穴的位置。可见常常艾灸，能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。