养肾要穴——复溜与太溪

太溪穴在我们的内踝后方，内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处即是此穴（图4-2）。太溪穴是肾经的原穴，原穴是什么意思呢？就是脏腑原气输注、经过和留止于十二经脉四肢部的腧穴，又称“十二原”。“原”含本原、原气之意，是人体生命活动的原动力，是十二经脉维持正常生理功能的根本。原气源于肾，是人体生命活动的原动力，通过三焦运行于五脏六腑，通达头身四肢，是十二经脉维持正常生理功能的根本。因此脏腑发生疾病时，就会反映到相应的原穴上来，通过原穴的各种异常变化，又可推知脏腑的盛衰。在临床上，针刺原穴能使三焦原气通达，调节脏腑经络功能，从而发挥其维护正气，抗御病邪的作用。

复溜穴是小腿内侧的一个穴位，是肾经上五输穴之一的“经穴”，属金，是水之田，有很强的补肾作用。复溜穴在太溪穴直上2寸，跟腱的前方（图4-2）。复溜穴和太溪穴一样，都是补肾益气的好穴位。另外，临床上常见的腹泻、肠鸣、水肿、腹胀、下肢无力、盗汗、腰脊强痛等疾病，都可以通过复溜穴来治疗。

如果我们经常感觉腰膝酸软、腰腿痛，或者女性夜尿比较多、憋不住尿等问题，那就说明是肾虚了，可以通过灸太溪和复溜这两个穴位来补益。

施灸的时候，复溜和太溪这两个穴位，我们可以换着来做，比如今天灸太溪，明天就可以灸复溜。可能有人会问，这两个穴能同时灸吗？也可以。最简单的方法就是用那种底部带不干胶的小艾炷灸，一个穴位贴一个。两个穴位一起灸的时候，补肾的作用会更强。如果觉得自己是很严重的肾虚，就两个穴一起灸。当然，也可以用隔姜灸。

我们还可以拿一根点燃的艾条，在太溪穴和复溜穴之间的经脉上来回熏烤。在熏这条经的同时，仔细体会哪个穴位的渗透力更强，在热力渗透得最深的穴位上，停留的时间就稍微长一点，一直等到这个穴位的表皮觉得太热了，再换一个穴位灸。用这种沿经的温和灸可以达到更好的保健作用。

腿部艾灸的注意事项

以上讲的是腿部的几个保健要穴，那么我们在做腿部艾灸时要特别注意哪些方面呢？

腿的表面不是很平，没有大面积平坦的地方，所以在灸的时候如果用灸架的话，一定要注意固定好，不要让它歪倒了。放灸架时要注意别长时间压迫近骨面的皮肤，以免出现皮肤损伤。

做艾灸的时候会有火和烟，所以一定要选择适宜的场所进行艾灸，要找个能透气，还能保温的地方。

做完艾灸以后，可以喝一大杯温水，这样更有利于发挥艾灸的疗效，加强保健的效果。