如果大家买那种专门做好的小艾炷来灸，就相对方便很多。因为这种小艾炷底下有不干胶，能够直接贴在我们的穴位上面。首先找准穴位，然后对准位置一贴就可以了。这种小艾炷可以点燃后再贴，或者贴在皮肤上再点燃。这种小艾炷灸是无瘢痕灸，不会在我们身体上留疤的。换艾炷时要小心，以免烫伤手指。一般用这种小艾炷灸的话，要在一个穴位上连续灸3～5壮。

如果是身体比较好的人，一次灸3壮就可以了。如果最近觉得胃肠不舒服，尤其是脾胃不好，比如肚子胀、吃饭不香或者经常腹泻的人，可以一次在足三里穴连续灸5壮。

不知大家发现没有，我们中医说壮数时都是“3壮、5壮”，全是单数。从中医学上来说，单数偏补。所以我们想要补的穴位，都用单壮数。每个人应该灸多少壮，要根据自己的身体状况来定。壮数要从少到多地去加，一般就是3壮开始，一次最多也只能连续灸到9壮。

一箭三雕的穴位——三阴交

三阴交在小腿内侧，在足内踝尖上3寸（四指宽），胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴（图4-2）。三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条阴经相交汇的穴位，所以有补肾、平肝、健脾的作用，可谓是一个一箭三雕的穴位。三阴交是女子最常用的一个调血调经的穴位，月经不调、崩漏、带下、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、神经衰弱等疾病都可以用这个穴位来治疗。

三阴交是脾经上的穴位，又因为它是肝脾肾三经的交会穴，而肝是藏血的，脾是统血的，肾是藏经、主生殖的，所以对于女性来说，三阴交是个非常重要的保健穴。我们可以经常揉一揉三阴交，也可以常用灸法。

三阴交既可以用艾条灸，也可以用艾炷灸。做艾条灸时，我们既可以自己拿着艾条灸，也可以用灸架进行艾灸。我们点燃艾条后，对着三阴交熏烤，可以做温和灸，也可以做回旋灸或雀啄灸。在这个部位也可以用艾炷灸，这样会更方便，直接贴上就可以了。