鱼在在藻

魔镜说，每个女人都应该至少有一双“战靴”——8cm 的纤细鞋跟，完美的鞋形——让你凹凸有致、摇曳生姿地走在女王之路上。可是医生说，任何超过5cm（2in）的鞋跟都会造成健康问题。

几多欢喜，几多痛苦

高跟鞋为什么让人变漂亮？除了对身高的弥补外，还在于高跟鞋会迫使你挺胸抬头，曲线毕露。这是因为，足跟被抬高使得身体重心前移，为了维持平衡，你会自然而然地抬头、挺胸、收腹、提臀、大腿紧绷、小腿收紧——完美的S 形曲线打造完毕。

不过，美则美矣，在这美丽的背后，实际上隐藏着一些健康“危机”：拇外翻，锤状趾。足跟被抬高后，大部分的身体重量就落在前脚掌上。行走过程中，已经朝下的脚趾们会被重力慢慢挤进本就狭小的鞋尖。长期穿跟高头尖的鞋，大脚趾就被迫向二脚趾靠拢，于是二脚趾只能委曲求全尽量弓起身体，把前面的空间让给老大。

久而久之，脚趾的骨骼就适应这种变化了。等它们承受不住开始疼痛时，你才知道大脚趾拇外翻了，二脚趾也锤状趾了（锤状趾，就和“鸡爪”差不多，如果鞋实在太小，其他脚趾也可能变鸡爪）。

如果发现得早，还能矫正回来。但如果发现得晚，就算你再也不穿高跟鞋，大脚趾仍然会向二脚趾继续靠拢，甚至完全抢占二脚趾的地盘，压在它上面或钻到它下面。这样一来，你就彻底不能走路了，只能用手术解决问题。

跟腱缩短，肌肉劳损。跟腱是连接脚跟处骨骼与小腿肌肉的韧带，当你压脚尖时，跟腱就会紧张起来，如果踩上高跟鞋，跟腱就会一直紧张。时间久了，跟腱就变得不会放松了。当你再穿平底鞋时，会觉得小腿的肌肉被抻得很难受，那是因为你的跟腱缩短了。有时跟腱“太紧张”了还会发炎，以期得到休息。

肌肉劳损，腰椎受损。抬头、挺胸、收腹固然很美，但维持这些美丽的代价就是你的背部、腰部肌肉，尤其是腰大肌，由于长时间收缩，过度劳累，最终发生肌肉劳损。如果你是高跟鞋控，近期老觉得腰酸背痛，而且晨轻暮重，那就很有可能是肌肉劳损了。赶紧换平底鞋穿穿吧。

穿高跟鞋还会让腰椎长期过度前突，使腰椎承受很多本来不需要承受的压力。尤其是当你腰肌劳损以后，对腰椎的保护势必减弱，那腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也就离你不远了。