（3）声音转移

你见过小孩子打针吧。没有几个小孩生病打针不疼不叫的。为什么小孩打针时会夸张地大声地哭叫？原因就在于，一方面可能是拒绝和排斥打针，另一方面就是通过哭叫来转移疼痛。

其实，我们成年人也会通过大声喊叫来转移、缓解和消除紧张情绪。当你遇到坏人的时候，你可能会大声喊叫；当你路过坟地时，你可能会唱起歌曲；当你突然遭到木棒的敲打，你可能会惨叫一声……因此，我们可以在当众讲话的时候，通过声音来转移我们的情绪压力。

1）讲话时尽可能提高嗓门。要让你的声音充满了整个会场，一方面可以消除会场里的杂音，让所有的人更集中精神，另一方面，也因为你大声讲话，让你的身体变得热血沸腾，就不容易体会到身体的发抖，甚至消除了发抖。

2）让声音充满激情。除非是内容与主题上的必要，千万不要用低沉、阴冷的声音讲话，那样会让会场中的空气变得紧张起来，而反过来，会让你自己感到越来越紧张，甚至有点透不过气来。

3）不要用过快的语速讲话。过慢容易制造紧张空气，过快则会导致你的思路跟不上，或者舌头打结，从而让你难堪。把每一句话说清楚了，再说下一句，不紧不慢，才显得从容自如，不会给自己添麻烦。

（4）获得支持

在讲话过程中，争取获得现场听众的支持，也可以缓解紧张与恐惧。有很多人，在自己感到有些紧张的时候，他可能会对听众说：“不好意思，我有点紧张。”这就是在寻求听众的支持。因为，当他讲出这话后，如果是小型会场，就会有听众告诉他：“你没有啊！你挺好啊！”如果是大型会场，通常就有人会报以掌声，既是对他坦诚的肯定，也是对他精神上的支持！

如果你想表现得更自然一点，当你说“我有点紧张”之后，还加上一句：“请大家给点掌声支持一下我好吗？”通常情况下，听众都会用掌声回报你，让你在极度紧张的困境当中，逃过一劫。

获得支持的另一种方法，就是抬眼看听众。有许多人因为紧张而不敢拿自己的眼睛看着台下的听众，以为这样可以减少压力。其实不然，听众的眼神，虽然有些是不友好的，但也总是有些人天生就对人友善，不管你讲得如何，他们都会很热情地望着你，微笑地看着你，还不断地点头，向你表示支持。所以，你不妨看着台下那些友善与热情的眼睛，你会觉得——我其实并不是自己想像的那么糟糕！