怒族服饰可大致分为若柔模式、阿龙模式、阿怒及怒苏模式。但总体上来讲，怒族男女服饰多为麻布质地。妇女一般穿敞襟宽胸、衣长到踝的麻布袍，在衣服前后摆的接口处，缀一块红色的镶边布。男子一般穿敞襟宽胸、衣长及膝的麻布袍，腰间系一根布带或绳子，腰以上的前襟往上收，便于装东西。怒族男女都喜欢装饰，妇女带漂亮的头饰和胸饰。男子蓄长发，用青色布包头，裹麻布绑腿，喜欢腰佩砍刀，肩挎弩弓和箭包。

怒族饮食大都以玉米为主食，贡山北部的怒族还从藏族那里学到种植青稞、燕麦的方法，也食青稞面。副食除鸡、鱼、猪、羊、牛肉外，还有猎获的野味。怒族普遍喜欢吃饭菜合煮的较稠的饭粥，将野味一起煮在里面，鲜美可口。怒族男女均喜饮酒，并喜欢豪饮。和傈僳族一样，也有喝“同心酒”的风俗。除了酒之外，怒族人还喜欢喝茶，怒族人一般好饮烤茶或漆油茶。

怒族的房屋为干栏式，多依山而建，其传统民居被称为“千脚落地房”。怒族住房分木板房及竹篾房两种，是在木桩上铺设木板或竹篾席建成，简单实用。一般都为两间，外间待客，并设有火塘，内间为主人卧室及储藏粮食，外人不许进入。

怒族男女婚前比较自由，其恋爱方式是“口弦传情”，靠“达变”和“拟力”两种怒族乐器来“弹”，被称为不用语言的恋爱，但是婚姻最后由父母决定。怒族社会中，姑舅表婚具有特殊的优先地位，另外，转房婚等原始婚姻的习俗在个别地区还有留存。婚后，便在父母住房附近另建新屋，与父母分居，并分到少量财产。碧江怒族实行的父子连名制，也是一种计算世系和财产的重要标志。

古代怒族人有行火葬的习俗，后逐渐在其他民族的影响下改行土葬。其丧葬礼仪可分四步：竹号报丧、敬酒吊丧、棍卜坟基、送魂出殡。其中“棍卜坟基”最具特色，是把三根削尖的木棍在十步之外掷出，如果三根木棍都能插入土中，即在该处建坟。

怒族的传统信仰是本民族的火教，相信万物有灵，奉行自然崇拜，而且其氏族的起源中也体现了典型的图腾崇拜。后来，随着藏传佛教、基督教等外来宗教的传入，部分怒族也信仰喇嘛教或天主教、基督教。

怒族传统节日主要有吉佳姆节和鲜花节。吉佳姆节是怒族最隆重的传统节日。“吉佳姆”是怒族语音译，为过年的意思。节日时间在每年的秋收过后，节期一般为15天。节日期间怒族男子要举行射箭比赛，女子要荡秋千，并且载歌载舞，通宵达旦。每年的农历三月十五，贡山怒族都要欢度盛大的传统节日──鲜花节，又称“仙女节”。这天一早，怒族群众穿上节日盛装，带上早已准备好的祭品和野餐所需的各种食物，手捧一束束鲜花，前往村寨附近的溶洞去祭祀、朝拜他们心目中的英雄──“仙女”阿茸，并举行聚餐和各种娱乐活动。俗称“鲜花祭英雄”。