早上起床看见一张浮肿的面孔，的确很令人沮丧。莫名地脸就大了一圈，且是泡泡的感觉，看起来立刻老了3岁，谁能不呼天抢地。

尤其碰到人家一句“你是不是最近胖了”，更是生命中无法承受之关心，怎不令人捶心肝！

而许多上班族在经过一整天久坐办公室或者是站了数小时之后，小腿和脚也会肿胀不舒服，这些水肿的状况，不单只是许多女生的困扰，其实很多男生也一样有这样的烦恼。

很多人会问：“那我们要怎么分辨自己究竟是水肿还是真的肥胖？”一般来讲，水肿型的肥胖身体会泡泡的，肌肉摸起来软软的，像吐司泡在水里那样，而正常的肌肉摸起来应该是QQ的、紧实而有弹性。所以你可以自己摸摸看身上的肉究竟是哪一种触感。

一般人可能会认为胖就是胖，殊不知胖的部位不一样，形成的原因也不一样，所以在调整身体的时候，针对的方式也就会不一样。大致上来说肥胖可以分为五种类型：水肿型肥胖、脂肪型肥胖、下半身肥胖、中广型肥胖和下腹部及大腿肥胖。

通常在调整肥胖问题的时候，我会建议先消水肿，等水肿消除后，接着才是真正要对付的脂肪。所以我们就先来了解如何把让你浮肿的元凶找出来。