这类型的肥胖通常和体质太寒、基础代谢率太差有关，所以要注意摄取优质蛋白以及身体需要的各种营养，不要刻意节食，而要寻求专业老师的建议，依据你的体质究竟应该忌口哪些食物，以及需要摄取哪些食物。

想要调整下腹部肥胖一定要先忌口冰品和生食，晚上也尽量不要吃叶菜类（可以吃根茎花果类的蔬菜）和水果，姜汁和红豆茯苓莲子汤也要认真摄取，泡澡或泡脚会有帮助，再加上局部推脂，想瘦哪里就可以瘦哪里啦！