怎么阅读这本书

在接下来的每一章中，我都会阐述某一特定的心理障碍或一系列相关的障碍，并会探讨人们与他们各种各样的媒体和科技产品的关系怎么导致这种障碍的征兆和症状的出现。我的观点是，我们与世界（包括我们的朋友、熟人，甚至陌生人）进行电子化交流的方式会让我们产生类似心理障碍的症状，而这些症状一直被我们忽略了，因此我们悄然产生了由科技引发的障碍。

我的工作分以下三部分：首先，我会将每种障碍分解成它在现实世界中的一些征兆、症状和表征，以及这些行为与让我们每天耗费很多小时的内在虚拟世界之间的关联。我将会说到，如果你已经有某种心理障碍的症状，科技将会让你变得更糟。第二，我会进一步解释，根据公认的理论以及迄今为止的前沿行为和神经科学研究，为什么我们会隐藏在很多不同尺寸的屏幕（从42英寸的电视屏幕到2英寸的智能手机屏幕）后面的安全中，被迫产生那些对现实世界适应不良的、具有情绪危险性的想法和行为。最后，我会提供一些简单、有效而实用的策略，来帮助大家避免陷入各自的i失调中，并在我们所生活的高科技不断发展、总是生产疯狂的世界中保持理智。

我们应该放弃我们的科技产品吗？

我并不建议你避开所有的科技产品，变成一个卢德派成员（反对科技的人），并拒绝参与到这个科技世界中。我知道这是不可能的。在我们的研究中，我们询问不同年龄段的人去查看短信息、未接电话、脸谱网、邮件以及语音邮件的频率；当他们不能像往常一样使用这些科技产品时，感到有多焦虑。调查的结果正如表1-1所示，简直让我们震惊。表格第一行列出了日常占据我们思维的各种科技产品，第一列是我们研究的四个不同年龄段。表格的前半部分是在任何地方，从“每15分钟”到“一直”去查看各种科技产品的人的百分比，后半部分是如果他们不能像往常一样查看科技产品时，会感到中度到高度焦虑的人的百分比。

表1-1 经常查看电子设备以及当无法查看电子设备时感到焦虑的人数百分比

*注：来源于未发表的文稿：Rosen, L.D., Carrier, L. M., Cheever, N. A., Rab, S., Arikan, M., & Whaling, K. iDisorder: The relationship between media use and signs and symptoms of psychiatric disorders.

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