·把手机放在上衣兜。

·与电脑屏幕保持不少于7 0 厘米的距离，若使用笔记本电脑不要放在膝盖上。

·备孕期避免X 线照射。

·不乱吃药。

·如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1 周将老化的精子排出去，以保证让最有生命力的精子游向卵子。

★ 提高精子质量的食品

·绿色蔬菜、新鲜水果中富含的维生素C 利于精子的成长。

·坚果、鱼类中富含维生素E、锌、硒等，也是精子喜欢的营养素。

·韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，古人称之为“起阳草”。

·生蚝含锌高，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等也不错。

·巧克力中含有一种名为P E A 的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力， 当然就能提高性趣。

·鸡蛋蛋白质丰富，并含锌、钙、磷及铁等多种营养物质。能养心安神、补中益气，养肾益阴。

·洋葱、大蒜、大葱等辛辣食物也是很不错的“强精食品”。