所以，当妈妈们“感到”自己的乳汁少，不够宝宝吃，宝宝常因吃不饱而哭闹时，总会焦急灰心，从而放弃母乳喂养，而改用配方奶粉喂养，其实这是错误的。奶水不足时我们可以采取一些方法促进下奶：

相信你自己。新妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

保持好心情。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪具有极为密切的关系。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。家庭成员在这个时期要多多照顾新妈妈，多陪伴她、多鼓励她。

补充水分。新妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤、猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富含营养。

勤吮吸。促使母乳增多的最有效的办法就是增加宝宝的吸吮次数。让宝宝做到频繁有效地吸吮，做到早吸吮、早开奶、按需哺乳。因为乳汁的产生是通过泌乳反射来完成的，当婴儿吸吮妈妈的乳头和乳晕时，会刺激妈妈脑垂体的泌乳素和催产素分泌，吸吮的次数越多，泌乳素分泌得越多，乳汁的产生就越多。催产素引起喷乳反射，婴儿吸吮得越多，吸吮力量越大，喷乳反射就越强烈。喷乳反射很容易受妈妈的想法、感觉和感受的影响，因此妈妈心情愉快，或想到宝宝的可爱之处，以及相信自己的奶水对宝宝是最好的，都有助于喷乳反射使乳汁排出。

注意：一定要让宝宝的嘴巴含住整个乳晕，才是有效的吸吮。