产后瘦身养颜大法

爱美之心人皆有之，谁不想做一个辣妈呢？怀孕时很多准妈妈都担心，生完孩子后身材变形怎么办？其实，我也曾经望着满橱柜的衣服叹息，但是我慢慢找到了一套自认比较成功的瘦身法则，很高兴在这儿能和各位妈妈分享。

首先，生完孩子的妈妈们千万别放弃母乳喂养，不要觉得喂母乳要吃喝很多汤汤水水，容易发胖，其实母乳不但对宝宝有着数不尽的好处，对妈妈更是大大有益，可以预防乳房下垂，有利于子宫恢复，最重要的是起到自然瘦身的作用。很多妈妈疑惑，喂了一年多的母乳为什么还没有瘦下来？那么请不要着急，待断奶后，加上以下调理，肯定让你告别灰头土脸的日子，重现往日风采。

一、调整饮食，改细粮为粗粮。

喂奶期间天天都是大鱼大肉，体内肯定积攒了不少的毒素，为了将毒素快速排出体外，从现在开始一定要吃得粗糙些。多吃南瓜、土豆、玉米之类的食物，以及利于排毒的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉等。远离辣和咸的食物，家里做菜时也要少放油、盐和味精。

推荐：

1.生菜沙拉。以生菜、西红柿为主，加以橄榄油调和，千万不要添加沙拉酱，适合晚上食用，且利于睡眠。

2.柚子汁。柚子蕴含丰富的纤维和水分，可以令你很快有饱腹感，不会感到饥饿，可以全天随时饮用。