一、十路弹腿简史

十路弹腿是极为悠久的一种传统拳种，原是北派五大宗之一，古代拳家中专攻这一门的人很多。它盛行于河南、河北、山东、陕西各省，流传于全国各地及海外。

十路弹腿是我国回族人民最喜爱的拳种之一。我国武术界流传这样一种说法：“北京到南京，弹腿出在教门（指回族）中”，说明十路弹腿出自回民，因此也有人叫它是“回回弹腿”。

十路弹腿的创始人叫查尚义，原名查密尔（1568—1644），明朝新疆地方的回民。盛年时，倭寇侵犯福建浙江沿海，明朝统治者下令集军御敌，查密尔从军南下。当时因交通不便，路途遥远，在跋山涉水中，他感染严重风寒，没有到达前线就病倒了，留在山东冠县一个山村里休养。经过数月的治疗，病体痊愈。那时正值秋天，农民忙完收割以后，纷纷来到打谷场，练习骑射。查密尔见到这种情况，心想：“人们对我这个外乡人照顾得体贴入微，难道自己不能做点什么有益的事情来报答他们吗？”于是就把他创编并演练多年的弹腿拳路和十套拳路传授给他们，受到了当地村民的热烈欢迎。后来，学习的人越来越多，流行的范围也越来越广，人们也就把查密尔传授的十套拳路起名叫“查拳”；弹腿共有二十八趟（按回族用阿拉伯的二十八个字母排列），后经归纳成为十路弹腿。这就是“查拳”和十路弹腿的起源。十路弹腿的发祥地是山东聊城冠县。

三、十路弹腿的技术要求

1.姿势

主要是指静止的定势。十路弹腿定势时身体的基本姿势是：头正、颈直、沉肩、挺胸、塌腰或立腰、敛臀。在此基础上要求包括上、下肢在内的完整动作的舒展。

如果手臂向前或向侧时，必须做到一个“送”字，肩关节尽最大限度地往前或往侧送。如第一路弹腿里的“弓步冲拳”，肩关节就要向前送；第二路弹腿里的“马步冲拳”，肩关节就要向侧送。