换句话说，脊柱健康关系着我们全身的健康。人体从头到脚的各个部位都与脊柱有着千丝万缕的联系，对脊柱的伤害会通过神经或经络传达到脏腑与四肢。早期的头痛、头晕、视力下降、颈部僵硬、多梦、失眠、口渴、心烦、耳鸣、耳聋、胸闷、气短、肩胛酸痛、腰膝酸软、全身乏力、反应迟缓、腹部胀痛、小便困难、便秘、腹泻、肥胖、消瘦、男性阳痿、女性月经紊乱等亚健康、慢性病大多跟脊椎的问题有关。

而同时，当某一器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到其异常之处，且直接通过养护脊椎的方法拔除病根。比如肾虚证，是很多中老年人都存在的重大健康问题。人到中年，腰酸背疼、精神不振、容易疲劳、睡不好觉、性欲减退等一系列症状都找上门来了。脊椎调理为什么能够治疗肾虚证呢？原来，在中医理论里，肾是人体的“先天之本”，储藏着人体的先天之精和后天之精，而这些肾精能够化生骨髓——肾主骨生髓，维持人体的生长发育。脊椎调理其实就是通过一个反向刺激的方式作用于肾脏，使肾脏的功能恢复正常，肾阴肾阳和谐平衡，从而改善肾虚的状况。

通过脊椎调理肾虚的方法：

①用掌根推脊柱两侧的膀胱经5~6遍。

②点按脾俞、胃俞、膈俞、肾俞、气海俞、腰阳关、委中、足三里等重点穴，每穴1~2分钟。（图1）

③拍打督脉5~6遍。

此外，还要兼做强肾健身操和脚心按摩操等运动。通过强肾健身操的锻炼，达到活动腰膝，益肾强腰，增强免疫力的作用。同时，也可以多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，防止早衰，舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲，强身健体。

在日常生活中，必须讲究饮食，才能达到养肾护肾的效果。比如，多喝水，预防肾结石；性生活要适度，不勉强、不放纵；注意劳逸结合，无力疲乏时多吃含铁、含蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要适当吃板栗、海参、人参、家鸽、韭菜等。