二、揭开紧张的“面纱”

同样是脱稿讲话，恐惧或紧张，程度不一样，引发的缘由也不一样。多数脱稿讲话紧张的朋友，一个共同的思维习惯，即总是过度关注内心的感受，或者对听众的反应过分敏感，有时甚至是小题大做。

过度关注内心的感受和对听众过分敏感，这种思维习惯的根源来自于我们每个人消极的思维习惯和负面暗示。例如，有的人讲话之前总是杂七杂八地想得太多，诸如：

我能说好吗？

说不好，别叫人小瞧我啊……

这次讲话对我太重要了……

我有时会口吃的，别让人听出来……

现场有领导，千万别说错……

我口才不好……

我思路不清……

我语文底子差……

虽然外人根本听不见这些话，这种自言自语或者两个自己之间的内心对话，实际上是你潜意识的反映，这种消极的思维习惯和负面暗示的危害在于，误导您的认知，让您想象出的观点并不是真正的实际情况，让自己长期在一个“猫咬尾巴”的怪圈中困扰着、煎熬着，走不出来。