第一章

神奇的催眠术催眠术很神奇，却并不像人们想象的那样玄虚。催眠术在世界上已有几千年的历史，在人类生活中用途极为广泛。作为一种独特的心理治疗技术，它可以直接与潜意识对话，帮助我们的心灵成长与净化，从而使一些心理病症得到祛除，使焦虑、忧郁的情绪转瞬即逝。然而在现实生活中，催眠术却被某些不法分子滥用于犯罪活动，所以学习一下催眠术可以基本了解催眠手法，并有效地保护自我。

1．什么是催眠术

长期以来，催眠术在人们心目中一直带有一种神秘的色彩，奇异的作用，或被视为江湖术士的妖法而排斥在科学殿堂之外，使它的声誉受损，遭到非议。随着社会的发展，现代科学的兴起，人们努力探讨催眠术的奥秘，使其不断科学化、系统化，并越来越多地将催眠术运用于生活之中。

所谓“催眠术”，就是通过特殊的诱导使人进入类似睡眠而非睡眠的技术。在此种状态下，人的意识进入一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，因此其心理活动，包括感知觉、情感、思维、意志和行为等都和催眠师的言行保持密切的联系，就像海绵一样能充分汲取催眠师的指令。由此可见，催眠具有自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失的特点。

诱发催眠的方法和技术各异，命名繁多，至今仍无统一的分类。现根据不同的施术方式、时间和条件，为您介绍几类最常见的催眠术划分方式。

一是按施术者来分，可分为自我催眠和他人催眠。自我催眠，即自己为自己进行催眠的方法；他人催眠，即由催眠师负责施行的心理治疗催眠方法。

二是按暗示条件来分，可分为言语催眠和操作催眠。言语催眠即运用语言进行暗示的催眠法；操作催眠，即非言语性的催眠法，它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。

三是按意识状态来分，可分为觉醒时催眠和睡眠时催眠。觉醒时催眠即在意识清晰时进行暗示性催眠；睡眠时催眠，即在睡眠状态下所进行的心理治疗催眠技术。