骨架正了，腰才会真正瘦下来

要想成为易瘦体质，就要从矫正骨架开始

一般说的伸展操都是以伸展肌肉为主，但关节伸展操不光是调整肌肉还会改变你的骨架，让你由内而外打造美丽的身体。

骨架是身体的根基，若出现歪斜就会引起身体的不适状况，甚至改变体型和体质。特别是女性，由于生来肌肉量就少，体内荷尔蒙容易失衡，所以骨架很容易扭曲变形。

关节伸展操的重点有“3R”，即Reset（重组）、Remake（重塑）、Relax（放松），也就是说，让身体从骨架开始恢复至原本的状态并重新塑造；而且，必须在保持放松的状态下进行，通过一边深呼吸，一边慢慢地运动身体来调整歪斜扭曲的骨架，锻炼支撑骨架的肌肉。此外，还加入了正骨的要素，配合运动支撑、按压身体的重点处，可以帮助你更有效率地矫正骨架。

正常不歪斜的骨架加上所需的肌肉，便可提高身体的代谢率，多余的脂肪也就不会囤积。代谢良好的身体＝保持温热的身体，自然就会变成易瘦的体质。

皮肤与腰是最容易泄漏年龄的部位，尤其是腰，一旦出现松弛就会加速变粗，失去线条。但是，请别放弃！为了你的身体，请腾出一些时间，只要通过关节伸展操让身体恢复良好的循环，美丽的小蛮腰必定能重现！