3.上半身向左转，深呼吸

上半身向左扭转，

转至极限处后做三次深呼吸。

4.保持双腿并拢的姿势往

左倾倒

双腿倾向左侧。

想象是从大腿根部倾倒的感觉。

请注意，双膝务必保持靠拢的姿势。

5.上半身向右转，深呼吸

扭转至可看到后面是最理想的状态。

保持这样的状态做三次深呼吸。