Joiretch06 矫正歪曲的身形，收紧小腹

骨架发生歪斜扭曲，肌肉的作用会变得迟缓，代谢也会变差。

矫正歪斜的骨架，让全身骨架保持良好的平衡，自然就形成易瘦的体质。

通过此伸展操矫正身体的歪曲，对于改善下腹部的松弛及腿部的水肿也很有效。

进行伸展时请注意扭腰的动作，尽可能大幅度地扭动。

1.双手交握，举至与肩同高

双手交握后手肘向前伸直，

举至与肩同高。

请注意，肩膀不要跟着移动。

2.右脚向前跨出，膝微弯

右脚向前跨出一步。

微微屈膝，重心向前移，

左脚则如同伸展阿基里斯腱般进行。