3.上半身向右扭转，深呼吸

深吸一口气，

边吐气边将上半身慢慢向右扭转。

保持此姿势做三次深呼吸。

4.左脚向前跨出，膝微弯

步骤同2，

但这次换成左脚向前跨出一步。

5.上半身向左扭转，深呼吸

步骤同3，

上半身慢慢向左扭转后深呼吸。