推荐序一

帮助孩子建立管理压力的能力

亲子育儿名博、新浪“2012年度中国榜样家长” 王人平

孩子会有什么压力？衣食住行几乎都是父母来负责解决，最多是学习成绩上的要求带来一些压力而已，怎么能比得了父母要面对的工作、生活、家庭的压力呢？这应该是很多父母内心的想法，然而事实真是如此吗？当然不是，相比于成年人而言，孩子要承受更多更大的压力，因为成年人相对思维成熟，表达情绪情感、寻求帮助、给予慰藉的能力都要比孩子强，所以也就有更多的方法来缓解自己的压力，而孩子不具备这种能力，他们不清楚该如何表达情绪、缓解压力，所以我们常看到年幼的孩子哭闹、打人咬人、满地打滚等，看到进入青春期的孩子与父母争执、离家出走，甚至自残、自杀，其实这都是在巨大压力下的极端反应。

那么孩子到底面临哪些压力呢？吴恩瑛博士的这本《孩子的压力》给我们做出了详细的解读。她从孩子成长中遇到的问题，与同龄人相处、学校生活、家庭生活等五个方面做出详细的阐述，一些是我们日常容易察觉的，比如孩子刚刚去幼儿园时的分离焦虑，被同龄人欺负，考试成绩不好，父母之间常吵架等等，还有很多是常常被我们忽略的，比如吃饭、睡觉、起床、阅读，甚至假期、游戏、动画片等等。

既然孩子面临如此之多，如此之大的压力，而过度的压力又会给孩子带来很大的身心伤害，那该如何帮助孩子去面对和管理他们自己的压力呢？

首先，父母要能给孩子无条件的接纳和爱。每个父母都说自己是爱孩子的，然而有多少父母以“控制”为爱，不断减少孩子的选择，削弱孩子的力量，增加孩子的压力。孩子压力的最大来源其实是缺少安全感和自信心，怕被父母遗弃，因为孩子常常感受到父母爱的其实不是他本人，而是他的表现；不是现实中的他，而是期待中的他。所以说，对孩子而言，最大的幸福就是时刻有被爱的把握，即使自己是不完美的。唯有全然的接纳和支持，会让孩子正视各种压力，坦然地面对失败，义无反顾地去争取成功！

其次，父母要做一个好榜样。日常生活中，我们如何面对和管理自己的压力，如何表达自己的情绪情感，都是给孩子的一个示范。如果我们自己就缺乏积极乐观的生命态度和正面诠释人生、感知幸福的能力，遇到生活中的一点点压力和挫折就不停地抱怨，消极地放弃，那又如何能传递给孩子面对压力的信心、勇气和力量？孩子是通过父母做了什么，而不是说了什么来学习的，我们给不了孩子我们没有的。所以，为人父母，我们自己要先做好压力管理，让自己的生命处于愉悦的状态，才可能更好地应对孩子的各种情绪，同时这本身也是给孩子做了一个优秀的压力管理和情绪表达示范。