在出拳或踢腿时，全身动作不要过大，因为那样会影响平衡。一个站 立姿势的对手在进行反击练习时，当他一拳打空而失去平衡的一瞬间，就 往往容易受到反攻。他唯一能够依赖的，也是相当安全的办法，就是保持 膝部的稍微弯曲。

学习了解动觉的感知度，这是一种感受肌肉收缩和舒张的能力。要掌握 感受肌肉的收缩与放松的本领，唯一的方法是置身体及身体各部分于不同 位置，并深切地感受它们。例如，先使身体处于平衡的位置，然后再使身 体倾斜失去平衡，在向前、向后及向两边运动时感觉其中的悬殊差别。一 旦获得了这个感觉，当身体运动从自如到别扭，从轻松到紧张时，就可运 用这种感觉来不断引导身体的运动。最后，使动觉达到很敏锐的程度，即 当身体的动作不能以最小的努力来取得极大的成效时，就会感到不舒服。

为了培养正确的平衡能力，要采用左右两边的站立姿势练习，特别是 在完成同一种战术或训练时，应左右交替进行。在两个练习的间隙，穿运 动服或鞋子时，要用单脚站立来穿，因为这样也是一种锻炼。