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打开心门

爱有8种习惯 作者:(美)艾德·培根


打开心门

您可能已经尝试过多次,但仍然没有驱走你的“心猿”——这是某些佛教徒对念头翻飞的大脑的叫法。有很多天,当我坐在椅子上试图修习静默的时候,我感到各种担忧向我袭来。我的信念是:试图驱走那些杂乱不休的想法只会适得其反。我会用日记本记下我祈祷时涌现出来的顾虑或想法。我听说有些记录“晨间日记”(morning pages,作家朱莉娅·卡梅隆创造出来的词汇)的作家,每天做的第一件事就是记录下他们的意识流,以便让富于创造性的心灵摆脱杂念和潜意识焦虑的羁绊。

某些文字、思想或意象也许能够成为打开你通向静默之门的钥匙。通常各种传统的资深冥修者会再三重复某些咒语,以便集中注意力。许多世界性宗教的践行者会使用念珠,捻动每颗珠子时,就会有条不紊地诵念一句不同的祷文,以帮助他们平息心中的杂念,获得宁静感。我的穆斯林朋友阿迪拉会随意打开《古兰经》的不同章节大声诵念,看看当天她会获得什么样的教导。我的同事凯瑟琳则会通过朗诵诗歌来获得宁静感。

还有个朋友(他是个对哲学具有浓厚兴趣的无神论者)在20岁出头时,无意中在本杰明·霍夫撰写的《小熊维尼之道》中发现了对道家学说的诠释。虽然这本书乍看上去似乎是本儿童读物,埃里克却在其字里行间发现了智慧。如今,只要这个40岁的商人兼世界旅游者在旅行途中,旅行包中都会装上这本破旧的淡蓝色硬皮书。在家中,他几乎每天都读这本书。即便完全相同的段落已经被他反复研读了20多年,无论身处何地或遇到任何挑战,他都会用这种方式来修习静默,这不仅给予了他心灵的宁静,同时让他变得坚韧而开明。

日常生活的压力——“紧要事情的暴政”——基本上是以自我为中心的,因为涉及许多我们必须承担和履行的责任。当我们进入静默中时,我们就超越了自我,能够更轻松地承受这些日常生活的压力。在这个过程中,我们向感恩的神奇力量敞开了自己的心扉。我们不再因为操心的事情太多而感到焦虑,取而代之的是无言的信心:由于现在我们和心灵深处的爱之源泉联系起来了,我们会拥有足够的本领来解决出现的任何问题。

在静默时,我们不再是宇宙的中心,相反,我们心中的至爱者会与所有人心中的至爱者联系起来,我们意识到,其实所有人都是一体的。此时,我们会无比地感恩并充满活力。

正如白隐禅师所说,“行动中的冥修要胜过静坐中的冥想无数倍。”带着静默投入生活是很实用的做法,我们可以借此成为爱与平安的器皿,治疗自己的伤口,并借助于它治疗心灵和赐予力量的特点,带领他人进入爱之羊栏。


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