如何修习静默

我喜爱看那些有“转折性雨中场景”的电影。在这些电影中，主角对于他理想中的人生旅程或恋情怀着坚定的看法，但是，人类无法掌控的事情发生了。恋情结束了，有人死去，悲剧降临了。现在，旧的计划被搁置于废墟之上。在这些“转折性雨中场景”中，主人公或许会在雨中散步，或者一边饮着烈酒、浓茶或咖啡，一边凝视着窗外落下的雨水。这时，主人公会做出决定，他/她需要在其人生规划中选择撇下哪些东西，接受哪些东西。这些人会让自己的人生轨迹变得更游刃有余、更宽广、更具包容性，他们的生命会给他人与世界带来爱、欢乐和智慧。

我们可以怀着无畏的、毫无保留的学习精神来面对未知的世界，也可以拒绝进入静默之中或者在雨中反思。我们的抗拒会让自己陷入毫无想象力的、因循守旧的藩篱之中并深受恐惧的羁绊，会产生自我怀疑和内心的骚动，并固执而无益地轻举妄动。最终，静默就是倾听至爱者引导我们做的事情。如果我们不信仰静默的力量，我们甚至根本就听不见这些事情，更不要说具备完成它们的勇气了。 通过反复尝试，找到自己体验静默的方式。方式没有正确或错误之分。有一个朋友住在海边，他会深情地凝望着大海，直到大海完成了他所说的“神奇橡皮擦”的工作——涤除他心灵的尘垢——为止。我的表弟赫舍尔是个热爱交际的商人，会讲诙谐的故事，让你笑到肚子疼为止。他似乎不是那种特别焦虑、让人感到窒息的人。当他感到压力很大时，他会来到住所附近的河流中央的沙洲上，坐在那里，直到恢复理智并改变看法为止。在体验静默时，你可能需要重复做某些动作或说某些话，而其他人可能需要静坐无语。有些人会闭上双眼，有些人会凝望太空，还有些人会凝望圣像、花朵或画作，或者凝视蜡烛或火堆摇曳不定的亮光。此外，还有很多人通过绘画、创作音乐或园艺来进入静默。而我们在前文也谈到过，很多人会通过朗读诗歌、学习某些充满智慧的经文或祈祷来进入静默。而最重要的就是坚持不懈，直到淤泥充分沉淀到盆底为止。

试着安静而舒适地坐下来，让自己的思绪尽情徜徉。回想你人生中不同的时光和往事。回想那些让你的内心感受到最深切的宁静，满怀喜悦地与万物在爱中联系起来的场景。就我而言，我还记得自己是个小男孩时独自在松林中玩耍的情景。在我长大以后的体验中，我也发现了这种进入静默之前的前奏，不过它已改头换面而已。问问自己能否从回忆中获得收获和启迪，弄清楚自己体验静默的独特做法是怎样的。当静默的习惯以积极主动而非消极被动的方式融入你的生活时，它能够带来莫大的益处。当然，就像赫舍尔那样，当生活让你紧张不堪时，知道什么东西能够让你放松下来是有益的。我们的目标是让静默成为你越来越期盼和享受的日常习惯。

每天至少给自己匀出10分钟时间，来修习你摸索出来的静默方式。然后尽量增加静默的时间，直到这种修习真正变成习惯为止——直到静默本身首先成为你的目的，然后成为将每天其余的生活转变成探险之旅的安全根基。

试着在每天的不同时刻练习，以确定最佳的练习时间。我的朋友凯特试图每天早上先静默20分钟然后再做其他事情，结果是徒劳的，她因此变得非常沮丧。那段时间，她经常感到身心疲劳，无法获得安宁。后来她意识到，傍晚时分修习静默更适合她，因为此时她已经从银行下班回家，儿子也在练足球。但我的前同事丹发现自己不可能每天练习，但他每周会抽出两天时间来参加定期的瑜伽课程。他在一个多小时的时间里不断将身体弯曲成各种姿势，逐渐消除了那些烦躁不安、不由自主的念头，最后，他终于完成了著名的休息术姿势（Savasana，也被戏称为“挺尸式”）。他会深深地放松下来，获得内心的安宁，并沉沉睡去。在每天的日常生活中他都能体会到这种安宁。

如何知道自己何时进入了静默之中呢？用耶稣的话说，根据它结的果实就知道了。如果你觉得自己能够正确看待每件事情，能够笑对过去24小时中的数百个小错误，那么，你就进入静默中了。如果你能原谅自己并同情他人，那么，你就进入静默中了。我深切地期望，通过进入自己独特的灵性家园，每个读者能够意识到活跃地、无条件地、永恒地安住在每个人心中的爱的力量。

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