多燕减肥：让饮食生活变得更充实的4个美丽习惯

1 饮食日记

2 掌握营养常识

3 增加运动量

4 释放压力肥胖，没有特效药。

而且，将来也不会有。

但是，预防和消除肥胖的方法是十分明确的。

唯一的方法就是调整饮食习惯并且持之以恒。

在这里，为了使各位的饮食生活更加丰富。我总结了4个重点，虽然无关料理本身以及享用美食的过程，但还是希望大家能够采纳。