2. 多吃富含维生素B2 的食物：一般食物中的维生素含量B2 并不太高，但是在动物肝脏中却很丰富。含有维生素B2 的食物包括：豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、马铃薯、橘子、精米、苹果、梨等。

3. 多吃富含维生素B6 的食物：维生素B6 可以对痘痘肌起到很好的改善作用。维生素B6 含量最高的食物是白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类、蛋黄、水果和蔬菜，例如胡萝卜、菠菜、香菇等。

4. 多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

5. 多吃清凉排毒的食物：清热解毒的食物有蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕等。